亚投体育app官方入口养生健脾养胃粥的做法大全常喝什么粥让你长寿成仙

　　养生粥真的十分不错，只要长期坚持吃，巧妙搭配一定会身体有特别多的养生功效，今天我们就具体了解一下健脾养胃粥的做法大全，养生营养早餐粥的做法大全有哪些？

　　喝粥有很多养生好处，说喝粥好处多绝对不夸张养生功效，就连李时珍都表示粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”，而且陆游也称喝粥可以长寿成仙，这句话可能稍稍有点夸张，但是功效却形容的很到位。

　　常喝粥的确可以补气养血，健脾养胃，补虚养身，非常养人，粥熬煮好之后，表面会有一层黏稠的米油，也是粥油十分养生。今天我们就一起了解一下健脾养胃粥的做法大全，养生营养早餐粥的做法大全。

　　准备好鲜牛奶250毫升、大米60克亚投体育app官方入口、白糖适量，之后将大米淘洗干净后倒入锅里，倒入水熬煮至五成熟，倒掉一些米汤，再加入牛奶，小火慢慢熬煮成粥，放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了。

　　这款牛奶粥可以健脾养胃，补虚养生润五脏，特别适宜哪些气血不足，身体虚弱，营养不良亚投体育app官方入口，病后术后的人食用。

　　直接将胡桃肉取出浸泡在水中，然后将薄皮去掉捣碎，再将红枣去掉核放入水中浸泡，然后再捣碎，之后再将胡桃、红枣、糯米放入锅里，倒入水，熬煮之后放入盐，也可以放入糖调味。

　　胡桃里面富含钙铁磷、锌、锰亚投体育app官方入口、铬等各种微量元素，还含有蛋白质，可以美容养颜，养生保健，而且含有的植物脂肪中的亚油酸更是美容护肤的黄金美容剂，能够令肌肤光滑有弹性。

　　准备好杏仁(去皮)20个左右，大米50克。然后将大米熬煮成粥，粥快熟的时候放入杏仁再煮熟，最后用白糖或者是盐调味就可以了。

　　这款杏仁粥可以止咳定喘、祛痰润燥，而且还具有养心安神的，促进睡眠，环节失眠多梦的情况。

　　准备好菊花50克，粳米100克，冰糖适量。然后菊花煎汤，再放入粳米一起煮成粥，最后放入冰糖调味就可以了。

　　能够治疗风热头痛，眩晕耳鸣，长期食用可以令人耳聪目明，还可以抗衰老，因此尤其适宜中老年人食用，并且特别适宜春天吃。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口