亚投体育app官方入口养生(154)

　　养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、亚投体育app官方入口补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

　　实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

　　现代养生的涵义是以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

　　中国疫情延烧，十分骇人！如果感染新冠病毒，身体会进入一个比较脆弱的状态，亚投体育app官方入口即使进入康复期，医师也提醒大家有一些不能做的事情，否则可能会导致病情反复，甚至失去生命，注意了！染疫后身体最怕你做这“10件事”。染疫后身体最怕你做这“10件事”1、饮食不要“多”饮食要少量多餐，勿过量，保...

　　《黄帝内经》中就有这么一句：“冬不藏精，春必病温”。是什么意思？有什么养生意义呢？中医学注重冬天养生。“冬不藏精，春必病温”是说：冬天如果不藏精，到了春天就会病温。什么是“藏精”？藏精的含义是很广泛的，一般来说，主要指的是肾精，中医上认为肾是先天之本，所谓“生来之，谓之精”亚投体育app官方入口。藏...

　　俗话说“小寒胜大寒”，小寒是气象上最冷的时节。也是旧年近暮，新岁将至的时刻，最适宜养肾防寒，调养免疫力。在万物凋零的时候，肾气最易耗损。小固建议大家：小寒节气“重养肾”，养生记住4相宜！养肾防寒，调养免疫力寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循自然界收藏...

　　空气中充满着寒意，一到冬天就有不少人开始打喷嚏、流鼻涕，冬天也是最容易感冒和得流感季节，然而，细菌一年四季都存在，为什么人们在室外寒冷时会患上更多的感冒、流感呢？专家们指出寒冷的温度会迫使人们待在室内，细菌更容易在室内传播，另一项研究表明，答案取决于人类鼻子与生俱来的防御系统。...

　　“上火”又称“热气”，中医理论解释，属于中医热证范畴亚投体育app官方入口。平时生活中，如果不注意饮食或者存有某些不良的习惯，都可能会导致上火出现，此时人体比较明显的表现就是咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等。需要多留意上火的信号，发现上火之后及时调理身体。那么，为什么有人特别容易上火呢？引起上火的原因1、...

　　多数碱性食物都富含高纤维，能帮助肠胃消化养生功效，增加肠胃蠕动亚投体育app官方入口，减少脂肪沉积。平时多吃碱性食物有哪些好处？1、维持体内酸碱平衡健康人体内环境的值在7.35到7.45之间，人体的体液应该保持在弱碱性才能维持正常的生理功能和物质代谢，因此我们需要通过补充碱性食物。2、预防心血管疾病碱性食物...

　　“心念”，是每个人来到这个世界最重要的学习课题。 临床上我们看到，几乎所有疾病都跟灵性层面的各种关系课题有连结。 身体的健康跟心念息息相关。心念不但决定一个人能否拥有健康的身体、可能罹患什么疾病；万一生了病，心念更是疾病能否逆转的关键。  留意自己的心念在什么地方卡住了，释放心...

　　11月22日，我们迎来“小雪”这一节气！大家将感受到明显下降的气温。为了因应变得更低的气温、为了预防手脚冰冷，我们得更加注意“保暖防寒”。对此，不少医师建议，能做一些促进血液循环的活动，例如穴道按摩、足浴等等。其实，人体是一个需要配合季节来调整作息与保养方式的小天地，人体一旦调...

　　中医判断人体健康与否，不外乎评估“精、气、神”三方面，中医称为“三宝”，人体的健康或疾病，都和精气神密切相关。那么，精气神究竟指什么呢？1、精精是人体生长、发育、生殖能力的物质基础。中医将精归于肾脏，《内经》有言：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”“肾者主蛰，封藏之本，精之处也...

　　现代人好累，上有老下有小的夹心族群更累！来我诊所的朋友，十个里头有八、九个都有某种程度上的疲累，其实，这是因为身体正在慢性发炎。当家庭事业两头烧，心好累，又常常被人误解、常常白忙一场、常常和人说话不在同一个频道上。为了预防自己会变成一颗永远充不饱的电池，就来了解帮你解决发炎体质...