秋冬养生多吃红薯7个神奇好处不可不知【5】亚投体育app官方入口

　　亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸亚投体育app官方入口，会引起吐酸水或“烧心”。此时，吃点咸菜就能减轻症状。

　　红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝；红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。

　　吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

　　比较成人养生功效，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食亚投体育app官方入口，但不要超过主食总量的1/3。

　　存放时间长的红薯水分会散失，糖分相对增多，因此老年人还应该尽量吃新鲜的红薯。

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