【春节养生】春节这样吃帮你补回元气、抵抗力！亚投体育app官方入口

　　2023年的春节，注定是热闹非凡、喜气洋洋的。在经历了三年的疫情大考之后，我们都应该好好享受生活亚投体育app官方入口。在经历了大面积的感染之后亚投体育app官方入口，我们的身体其实也都需要有一个修复的周期——所以春节不仅仅是“疗养院”，更是“加油站”。

　　春节一个重要的特点就是吃，那不妨吃得用心一点，好好善待我们的身体，把感染后对免疫力造成的损害和这一年的辛苦养生功效，统统补回来。

　　食材：青头萝卜750g、羊肉500g、鲫鱼1条（约250g）、生姜、胡椒粉、食盐少许。

　　做法：1.鲫鱼去鳞、肠、鳃洗净，羊肉洗净，切小块；萝卜去皮，切小块；2.鲫鱼下锅，加水，大火烧开转小火炖煮40分钟，取肉汤备用；3.羊肉小火炖至将熟，放入萝卜，约煮20分钟；4.将羊肉放入鱼汤，加姜末、胡椒粉、食盐少许，煮沸即可。

　　做法：1.雪梨削皮，切半，削去梨柄，用水果挖球器挖去梨核；2.将半个雪梨放入碗中，挖去梨核的部位放入冰糖、川贝；3.小火蒸1个半小时，每日食1个。

　　食材：土豆2个、带根葱白1根、姜少许、蒜少许、芝麻适量、亚投体育app官方入口生抽适量亚投体育app官方入口、醋适量、白糖适量。

　　做法：1.土豆切薄片；锅中烧水，水开后下土豆片焯水，1分钟后捞出过凉水；2.葱、姜、蒜切末，与芝麻一起倒入调料碗（可酌情加入辣椒面）；3.取适量食油烧热倒入碗中爆香；4.将调料油倒入土豆片中，再加生抽、醋、亚投体育app官方入口白糖，翻拌均匀即可。

　　上面给大家介绍的这三款补气的膳食，都是超市和药店里非常常见和易得的，不仅可以补益身体，还能够愉悦味蕾、提振精神。

　　但如果朋友们想要快速补充元气，单靠膳食是远远不够的，还需要用药食同源的中医食疗配伍调理，才能在不伤身体的同时真正大补元气！