亚投体育app官方入口从陶弘景到体育总局版养生气功“六字诀”发音和功效研究

　　一是，六字诀养生功法传承千年以上，和五禽戏一起最早出现在南北朝时期陶弘景《养性延命录》中；

　　一般都认为，呵字诀养心；呼字诀养脾胃；呬字诀养肺；嘘字诀养肝，吹字诀养肾，嘻字诀养三焦。

　　明龚廷贤《寿世保元》中说：“以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。……呼有六曰：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻也，吸则一而已。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。”

　　冷谦《修龄要旨》中则说，六字诀为“延年六字诀”，介绍更为详细。除了有总口诀：

　　隋代智者大师，“止观”法中，也讲六种气：一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。

　　“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一吐气，有六纳气。一者谓吸也。吐气有六者，吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”

　　又说：“时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气养生功效，嘘以散滞，呬以解极。”

　　“心脏病者，体有冷热，呼吹二气出之。肺脏病者，胸背胀满，嘘气出之。脾脏病者，体上游亚投体育app官方入口风，习习身痒、疼闷，唏气出之。肝脏病者，眼疼，愁忧不乐，呵气出之。”

　　这和隋唐之后的，心：呵；肺：呬；脾：呼；肝：嘘；肾：吹；三焦：嘻。差别很大。

　　我们想一想，夏天的时候，当你很热，又运动了半天，全身出汗，来到阴凉的休息地方，你下意识是：呵，去心火呢？还是“呼”呼地喘气呢？

　　那么智者到冷谦有没有错呢？也有其道理，但唐宋之后六字诀多需要配合一些动作亚投体育app官方入口。就有点不自然了。

　　而且，《皇帝内经》中讲五脏的相互影响的关系，因此，如果单纯一个音就完全对应某一个内脏，大概是不够全面的。

　　关于六字诀的发音，观点很多。这是因为，我们都不能明确古人特别是隋唐之前古人的发音。南北朝时期因为和少数民族融合，语言肯定也有一定变化和融亚投体育app官方入口合。南怀瑾先生说，唐宋时期的国语发音大概是闽南话或者广州话，我认为可以参考亚投体育app官方入口，但也不能直接等同。

　　1. 从古汉语字典切字考察：《说文解字》中说“息为呬”，而息考为“火利切”，所以发音为：hi。又《康熙字典》证明发音为：hi。

　　2. 从《瑜伽师地论》梵语翻译考证：三摩呬多地，梵语为“samahita”，其中呬读音为：hi。

　　至于六字诀与五脏对应，如果按照自然吐纳，陶弘景先生说的“吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”可以试一试。

　　稍微翻译一下：冷，用吹；去热，用呼；烦躁用嘻；愁忧用呵；胸闷气滞用嘘；疲累至极用呬。

　　当然，体育总局发布的养生气功练习方法六字诀也有其作用。大家不妨比较下，看哪种更有效果。