朴道康养｜经常用艾草煮水竟然还有这些神奇功效别被亚投体育app官方入口惊呆了！
亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口小时候对艾草的印象，一个是清明节前后的艾草粑，一个是端午节门框上要插的艾草杆。现在呢，更多的是对艾草艾灸养生功效的知晓。
今天来说说最简单的艾草煮水吧，清明开始，到整个夏天用尤其好。具体有什么用法呢？我们一起来看看~
艾草的主治功效，理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，镇咳化痰，促循环，补气.....
既然有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，关键是还不伤发质及头皮！
第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟；
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不油、头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好，从理论上还可以去头风（头痛）！！！
用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次，基本头皮屑不见了；坚持3个月，好像绒发越来越多亚投体育app官方入口，以前经常的头痛也好了不少！
夏天来了，宝宝长痱子，很多新手妈妈会急得手忙脚乱，这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗澡，去痱止痒效果很不错。
第3步：然后把艾草水倒进盆子里，调好水温，给宝宝洗澡。（记住：给宝宝用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了！）
可以隔三差五的给宝宝煮艾草水洗，不仅止痒去痱子，连蚊虫叮咬的地方也好了，皮肤滑滑的！
如果宝宝，脖子下、腋下、私处的痱子化脓了，也不要怕，可以洗干净后，用芝麻油调艾草灰给宝宝涂抹，第二天就好！
实际上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味效果也不错。特别是产妇，用艾草煮水洗澡除了去恶露不尽，还可以行气活血，夏天产妇洗澡水温不要太热，大汗不好。
一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆亚投体育app官方入口，因为金属易冷，不利于温补。
待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。
泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。
古人还讲究花草配伍，他们会根据身体的具体情况，在艾叶水中加入其他花草，起到治疗的作用。例如：
选取艾草2两，洗干净放在锅中，加入水3升，使得艾草完全泡在水中，然后用大火进行煮沸，煮沸之后用小火再煮半小时，将其冷却之后，可以加入一勺蜂蜜，能淡化苦味。
用艾草煮水喝能够增强身体的抗病能力，对于杀菌、抑制细菌有一定的帮助，同时还能够温气血、祛寒湿，寒性体质的女性饮用艾草泡茶喝，能够温经通脉、散寒止痛。
特别是现在大多数长期在空调房里的上班族，觉得姜枣茶麻烦，那就喝艾草茶吧，方便又养生。
注意：艾草泡水不是人人都适宜的，处于生理期的女性就不适合饮用，容易出现月经不调。艾草属于中药，儿童最好不要将艾草泡茶喝，以免影响到身体发育，不利于身体健康。
现代社会，因为饮食不规律，生活方式不正确，不少人会出现湿气加重，而用艾草煮水洗脸，能够有效的驱寒、除湿，有效的调节身体。
选择一束艾草，将其洗干净，加入两升的水进行熬煮，煮开后，冷却，即可用来洗脸。
注意：并不是人人都适宜用艾草煮水洗脸，艾草洗脸的时间也不能过长，不能长期使用，一周洗两次就可以了，这是因为艾草会起到抑制神经的作用。
最简单的艾草煮水，竟然都有这么多的作用，刚好现在正是有艾的季节，赶紧采一些吧，全家人都能用！
随着美容业SPA风潮的演变，中国民族SPA已被发掘和重视，并逐渐被市场所接受。这里介绍一种瑶族SPA浴疗法——中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）；
把云雾山巅延续千年的泡浴强身方式，结合到现代都市男女所追求的健康、美丽之中。这种独特的中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴），既能补充身体所需的多种微量元素，改善全身微循环。
又能被动式促进体内运动，功效作用于身体之内调理，既能健体养生又能美容美体，成为现代都市美容SPA风潮中的最新亮点。
瑶族医学医药是中华民族传统宝藏中的优秀文化瑰宝之一，也是我国政府抢救民族传统医药的重要科目；中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）一举入选国家非物质文化遗产。
中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）起源于云贵等地，运用瑶族流传千年的传统中草药浴，经世世代代的传承研究，结合中医理论，不断开发创新和总结经验，而形成的一套完整的健体强身美容保健疗法。
中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）是根据风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”为病因所引起的不同症状，选用云贵原始森林环境中生长的金银花、土连翘、黄藤、茜草、大血藤、打锣锤、杜仲藤、香石藤、肿节风、血满草、叶钩藤、七叶莲、羊耳菊、旱莲草、大发散、扶芳藤等上百味纯天然瑶族中草药。
在千年瑶族民间古方精髓的基础上，结合先进养生科技精制而成，是“中药外用”、“草本沐浴”养生调理的圣品。
中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）使用过程中其独特的药性通过皮肤的运动和扩张从毛孔进入体内，在人体被动运动中达到促进气血运行、镇静安神、清热解毒、排湿排寒排毒、除湿止痒、祛风、迅速阻断发病环节等功效。
对常见病如风寒、风湿、风邪等，皮肤问题如斑、痘、炎症等具有一定辅助疗效作用。
中国瑶族千年药浴疗法（瑶浴）也是一个享受的过程，泡浴半小时后，您会大汗淋漓、面色红润、神情怡然，整个人感觉脱胎换骨般舒坦。
几千年前，瑶族的祖先跟大家一样，也是生活在一个人口集中的地方，古语云“先有瑶，后才有帝皇朝，盘古开天是我祖，世间最早我盘瑶”。
当时的瑶族，就像今天的犹太人一样，聪明能干，而皇帝担心这个庞大而又聪明的民族对他的江山社稷产生威胁，想除掉他们养生功效，直接砍头？这样他在怎样向其他百姓交代呢？
最后想到一个两全其美的方法：他昭告全天下，封瑶族为“迁徙部落”，所有的瑶民在人口密集的地方，方圆200公里之内只能停留7天，1000公里之内只能停留1个月。
皇帝想干嘛？不错，他是想让瑶民在不停的游走中，身体越来越差，最后因为女人无法生育而民族灭亡。
俗话说“上有政策，下有对策”，瑶族族长就开始发动所有的瑶民保护女人，并且不断寻找保护女人的方法。他们发现有的女人在一种草上生产时会比较顺利，什么草呢？月见草。月见草可以起到活通气血，活血化瘀的作用。
后来就将月见草拔起来晒干带走，有女人生产，就将这种草放在女人身下，即可以保暖，又可以活血，帮助生产。在生产过程中，通常有难产和大出血两大难题，活血对难产的是有效果的，而大出血的，一活血，更会因为大出血而死亡。
那月见草有没有效果呢？是有的，只是一种药不能治百病啊。再后来，一直找到近百种草药专门给到刚生过小孩的妇女洗澡，后来居然发现生小孩越多的女人身体越好，甚至比年轻的男人身体还好！
当时我们就将这个归功于这个药水澡，于是就将女人专门用的药换成强身健体的给男人用，滋补气血的给老人用。在瑶族，瑶浴是传男不传女的，是男人保护女人的最好表现。
瑶族妇女分娩后泡瑶浴亚投体育app官方入口，身体很快就能恢复，三天就可下床，七天就能上山砍柴，下田插秧。老人到了七八十岁还可以健步如飞，还可以织布、绣花等。
今天的瑶族，大多居住在云南、广西、贵州，他们“无山不居”，利用大自然赐予的丰富的物资资源创造了世界的养生奇迹。
在瑶寨，流传一句话“要想长生不老，天天洗个药水澡”，“请人吃饭，不如请人流汗”。我们瑶民不一定会请你吃饭，但一定会非常自豪的说一句“啥时候去我们家洗澡去？我会用上好的配方招待你。”
洗瑶浴在瑶民眼中是一件非常神圣的事情，他们每家都是双灶，里面一口大锅，外面一口小锅，小锅里面可以做饭和把猪食，但大锅只能熬药草。而且在每次洗浴之前，我们都会祈福，感谢祖先留下这个宝贵的财富。
特别是在年腊月29晚上（瑶族过年守岁是29晚上，和年30凌晨），全家一起洗瑶浴，表示团聚，洗澡前还会祈福祖先将这一年的霉运、不愉快、痛苦等一并带走，祈福来年有好的收成，继续这样好的身体，全家老少平平安安。
药浴是古老瑶族养生长寿的秘方，是世界上唯一没有风湿骨痛的民族，成就瑶族妇女产后三天就下地干活的奇迹根源，也是古代后宫佳丽青春保养的最佳保养方式。
通过热水药浴泡浴，泡养五脏，美容抗衰老，清除自由基，调节身体机能，药浴疗法不仅起到美容养颜的效果，更起到防病治病的功效。
药浴：是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气沐浴全身或熏洗患病部位的健身防病方法。
药浴时，除水本身的理化作用（主要是温热作用）外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，从体表和呼吸道粘膜进入体内，可起到舒通经络、活血化痰、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。
现代药理研究也证实，药物的气味进入人体后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到强身健体防治疾病的目的。
药浴的使用在我国由来已久。据载，自周朝开始就流行香汤浴即用佩兰煎汤洁身。宋明期间，香汤浴传入民间，出现了专供人们洗芳香浴的“香水型”，且形成一定的习俗。
如春节这天用五香汤（兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香）沐浴，浴后令人遍体馨香，精神振奋；春季二月二日取枸杞煎汤沐浴，“令人肌肤光泽、不老不病”；夏天用五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）洗浴，可疏风气、驱瘴毒、滋血脉。及至清代，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。
使用方法：药浴形式多种多样，常用有浸浴、熏蒸、烫敷三种。作养生保健用，以浸浴多见。
1、浸浴：将药物用纱布包好，加清水约10倍，浸泡20分钟，煎煮30分钟，将药液倒入浴水内，即可浸浴。一剂药可用2～3次，每次浸浴30分钟，每日一次。可全身浸浴也用局部泡洗。
2、熏蒸：将药物置纱布袋中，放入较大容器中煎煮，用煎煮时产生的热气熏蒸局部；或用蒸气室作全身浴疗。 通常，趁药液温度高、多蒸气时，先熏蒸后淋洗，当温度降至能浸浴（一般为40℃～45℃）时，再浸浴。
3、烫敷：将药物分别放入两个纱布袋中，上笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴，可加上按摩，效果更好。每次20～30分钟，每日1～2次，2～3周为一疗程。多用于治疗与康复。
由于日照、空气的特殊性，草药对人体特别有益，瑶族药浴把多种中草药加以调配，对于增强身体免疫力、补充肌肤所需营养、滋润肌肤、养生保健都有很好的效果。
瑶浴泡澡防治妇科病，如炎，皮肤病，外阴瘙痒，产后恢复，子宫收缩，月经不调………等有独特的奇效。
瑶浴对皮肤有消炎止痒治痛的直接效用；而发汗利水排毒，改善皮肤的营养。促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得细腻有光泽。
瑶浴对产妇恢复也有神奇的疗效，瑶族药浴能促进产后子宫收缩，活血止血修复受损产道，促进产妇体能恢复消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效的防止妇科疾病，中国妇女产后坐月子的千年传统由此突破。
瑶浴对女性月经不调，月经不净有奇特效果。用瑶浴还可以润肤止痒，预防皮肤问题，美肤美容。瑶浴针对皮肤干燥瘙痒，粗糙有很好的效果。这些症状，只要使用瑶浴1-2次之后，你会发现你原来的皮肤变得柔嫩红润有光泽了。
泡瑶浴对身体绝对有好处。据我所知，他不但能调节经络平衡脏腑功能 促进微循环，而且能健康地减肥美容 更可籍此改善亚健康。
瑶族药浴原理是通过水的热效应，将人体皮肤的毛孔舒张，药物迅速渗透。采用瑶药中能发散表邪，解除表证的药物，让血管开始扩张，药物自毛孔入主肺、经膀胱，偏行肌表，作用于人体各器官进入微循环调节状态。
同时有大量汗液和毒素一起排出体外。使新陈代谢加快，改善局部组织营养和全身机能，并能疏通经络，促进经络的调节活动功能。
药液又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统，形成新的反射，从而对一些风热湿毒引起的风湿骨痛、关节炎等疾病达到逼湿排毒、润肤止痒。对改善失眠、健胃通便、消除疲劳、肩周炎具有独特的疗效和作用。
瑶浴泡澡的好处：有助解除肌肉痉挛、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液黏度、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统、抗疲劳等。
瑶浴是现在美容院、理疗馆等养生会所比较受欢迎的美容养生项目，其效果显著，深受女性和亚健康人群喜爱。
根据自己的耐热习惯在38-45度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验，水温就调到夏天38度，冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。
可视季节及使用者所能承受的温度调节水温，原则上42-45度。把溶好的药包和药水同时倒入木桶，用手揉捏药包，再次把里面的有效成分挤压出来。
首次泡瑶浴没有经验，所以有一些身体反应就害怕不敢泡，其实只要在耐受范围内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息。
另外可以采用中间休息2-3次，每次2分钟的方法来缓解身体不适，累计泡浴时间30分钟即可。
根据反应调整水温：不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5-8分钟时根据对水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温低了又没有效果，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。
6、恶性肿瘤、传染性疾病、发高烧、白血病、皮肤溃烂、腹腔积水、神志不清、体质过度虚弱、阑尾炎、糖尿病、癫痫、家族遗传重大病史、出血性疾病者应避免使用。
