今日养生方｜补益气血阴亚投体育app官方入口阳温通经络这碗汤冬季进补绝佳

　　冬季适合进补，以补益气血阴阳，温通经络。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任、全国名中医罗颂平教授给大家推荐一道

　　黑枸杞10克，黄精50克，核桃100克，桂圆肉5克，红枣3枚，非素食者可加猪腱半斤亚投体育app官方入口。

　　黑枸杞、黄精、核桃、桂圆肉均用水洗过，红枣去核。若加肉类，则洗净切块，在沸水中飞水去沫。

　　把各种药材置汤锅里，加水6碗（约1200毫升），煮沸后，加入肉类，慢火熬一小时左右，加少许食盐，即可饮用。

　　黑枸杞，即黑果枸杞，属于茄科枸杞属。其味甘、性平，有滋养肝肾，养血明目等作用，有助于延缓衰老，改善睡眠，保护视力，消除疲劳，淡化色斑。

　　黄精，性平，味甘，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功效。常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。

　　核桃仁，又称胡桃，性平，味甘，皮微涩，与扁桃亚投体育app官方入口养生功效、腰果、榛子并称为“四大干果”，有补肾固涩，温肺定喘，润肠通便之效。

　　桂圆，即龙眼肉，性温，味甘，有养心安神，健脾养血之效。红枣，性温，味甘亚投体育app官方入口，补中益气，养血安神。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口