亚投体育app官方入口中医：一枚葡萄干的养生之道滋阴润肾补血益气功效堪比红枣

　　前面我们一起了解过葡萄干对我们身体的好处，今天我们一起来了解一下由葡萄制作成的葡萄干对我们的身体能起到什么样的好处。别看葡萄干小小一个，价格也不是很高，但是却有很高的营养价值，下面让我们一起来了解一下葡萄干吧。

　　中医认为葡萄干性平，味甘，微苦，无毒，具有补肝肾，益气血的功效，葡萄干还具有养血、润肤、乌发、抗衰老的作用，经常食用可以使皮肤变得光滑细腻，在夏季食用还能起到很好的清热利湿、消暑止渴、利尿消肿、美容养颜，增强身体免疫力的作用。

　　中医认为葡萄干是一种“补虚益气，生津健脑的佳品”，经常吃葡萄干可以使人体的气血调和，使头脑变得聪明，还能增强记忆力和注意力，现代医学研究表明，葡萄干中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素以及多种微量元素，有补血养血的作用，尤其适合贫血的患者食用，而且还具有止咳化痰、滋阴润肺的功效。

　　1、美白祛斑：葡萄干中的果酸具有很好的抗氧化的作用，能够有效地抑制黑色素的产生，减少色斑的形成，从而起到美容祛斑的作用，而且葡萄干中还含有大量的膳食纤维和果胶，可以帮助肠胃蠕动，从而起到良好的排便作用，将身体中的毒素排出去，还能起到减肥瘦身的效果，

　　2、消除疲劳：每天只需要食用大概为10克的葡萄干就可以缓解和预防因为长期睡眠不足而导致的头晕、头痛、乏力，失眠、记忆力下降等症状养生功效，患有神经衰弱症状的人群，也可以每天适量的食用葡萄干来缓解症状。

　　3、延缓衰老，葡萄干中含有大量的可溶性的膳食纤维，食用之后就会有明显的饱腹感，而且还具有一定的健脾开胃的作用，使身体内的废物排出体外，从而起到抗衰老和增强身体免疫力的作用。

　　在食用的时候，最好用水将其浸泡一下再食用，而且每次不易食用太多，避免发生恶心的情况，最好不要空腹食用葡萄干，避免糖分摄入太多，导致胃部的疼痛。

　　患有糖尿病的病人，因为葡萄干是由葡萄晒制而成的，所以糖分也是比较大的，所以患有糖尿病的人群不建议食用葡萄干，肥胖的人群还有需要减肥的人群也尽量不要食用葡萄干，热量比较大，并且这种热量进入体内之后，不及时运动亚投体育app官方入口，会堆积在体内，从而产生脂肪，对于想要减肥的人来说是非常不利的。

　　将葡萄干洗干净之后，将其放入一个无油无水的玻璃罐子中，加入适量的陈醋浸泡，即可食用，每天只需要吃一勺子即可，这种做法不仅可以起到美容养颜的效果，还能抗衰老，清除血液中的垃圾，从而提高肝脏的排毒能力亚投体育app官方入口。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口