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亚投体育app官方入口冬季养生——宜吃这四种白色食物

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2022-11-14 02:50:49

  银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品亚投体育app官方入口,又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺,对于干咳,用银耳润肺效果自然最佳。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

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  豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。

  “百菜不如白菜”。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口

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