亚投体育app官方入口书法的养生之道

　　刚退休时，我赋闲在家没有一点事做，白天心烦意乱，晚上总是失眠，又寻找不到新的生活乐趣，导致社交活动明显减少，后来左思右想不妨练书法。宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。

　　于是，我每天吃完早餐就走进书房，开始练习柳体字，然后改练颜体字。只要在桌前一站就是两个小时，既不贪多也不贪快，反复临摹几个字，让自己步入了一种物我两忘、安宁清静的精神境界。亚投体育app官方入口练书法是心灵的洗涤剂，与长寿有密切关系，它不仅能够陶冶情操，丰富晚年生活，亚投体育app官方入口还具有很好的保健功效养生功效。

　　我在写字运笔时亚投体育app官方入口，五指执笔，用了指力和腕力，又用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。执笔时则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起，贯注到五指，运行于毫端。

　　每日临池握笔，开卷书写，必然尘虑顿消，神思归一，心绪为之松弛，疲劳得以消除，进而心理平衡，心情舒畅。习书时不断运动着指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、脚等部位，各部位使用的力量，有先有后，有大有小，各不相同。书法对中老年人来说无疑是延缓衰老的一剂灵丹妙药。

　　几年书法炼下来，我的身体变得健朗，精神饱满。特别高兴的是，失眠消失了亚投体育app官方入口，还有右臂多年严重的酸痛麻木症，也痊愈了。每次练书法的时候，我总觉得心里特别舒畅，感觉精力充沛。