亚投体育app官方入口五道秋天养生必备汤全家老少皆可喝！

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

　　秋天易内燥，引发口干眼干、皮肤骚痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，脾虚就可以常喝汤来补充。

　　①补气养血：秋天干燥，最容易出现气血两亏亚投体育app官方入口，用银耳搭配红枣喝，不仅营养丰富，还能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！红枣可补脾胃，能达到养津液的功效。

　　②提高视力：现代人哪个不是手机不离手？久视伤血，现在哪个人不容易眼睛疲劳。常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，亚投体育app官方入口还能缓解眼疲劳，提高视力。

　　③秋天困乏：秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

　　预防流感：入秋后亚投体育app官方入口，亚投体育app官方入口流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、汤锅加1000毫升水，放入萝卜和香菇，大火盖盖煮开，放入一盒浓汤宝；

　　①提高免疫力：香菇有丰富的氨基酸、麦角甾醇、香菇多糖等多种营养物质，可以有效提高人体自身免疫力，并可以起到延缓衰老。

　　②健脾开胃：中医认为，香菇味甘，性平，归属于肝经和胃经，具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒等作用，可以有效缓解正气衰弱、亚投体育app官方入口神疲乏力养生功效、消化不良、高血压、水肿等症状。

　　材料：排骨 350g、冬瓜 600g、虾米适量亚投体育app官方入口、姜丝适量、油适量、盐适量、白酒适量、胡椒粉适量。

　　（或者比较广东的做法，就是把洗净的排骨，加两片姜放到开水里焯一下，沥干备用）；

　　利水，排出肾毒：冬瓜利水，对于肾脏排毒非常好。海米，也就是我们常说的虾米，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。二者配合，在补肾这件事上相得益彰！

　　1、将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干净待用；

　　②润肺止咳：入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

　　③保护心脏：入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。