中医说丨这些养生误区你亚投体育app官方入口知道吗？

　　近几年来，随着生活质量的日益提升，越来越多的人开始重视身体健康养生功效，很多养生知识、养生小妙招在各大平台传播。但这其中一些内容，并没有实质性的养生功效，是人们的认知误区，今天小编就来说一说常见的几个养生误区：

　　一直以来，红糖都被很多朋友奉为“补血神物”，深受女性朋友和贫血人群的喜爱。但红糖生血的作用特别低，红糖其实是一种粗制的蔗糖，含糖量高达95%，由于精炼程度不高，所以呈棕红色，但它本身的含铁量并不高。不过红糖含有丰富的微量元素，可以补气有利于改善血液循环，喝一些红糖也是有很多好处的。

　　如果是有贫血的症状的朋友，小编还是建议大家补充一些含铁的一些药物或者是含铁的一些食物来进行补充。如果患者贫血比较严重，还建议去医院进行查血看看血色素到底有多少，在医生指导下进行纠正贫血的治疗。

　　骨头汤是很多中老年朋友的心头爱，认为多喝骨头汤可以补钙。但同样体积骨头汤的含钙量还不及牛奶的十分之一，不仅含钙少，而且含有大量的油脂。如果喝骨头汤补钙，不仅没用，还会越补越胖。想要科学的补钙，不如多吃些豆制品、奶制品、鱼类、虾类或者贝壳类食物，而且要多晒太阳和运动，以补充维生素D亚投体育app官方入口。

　　同时小编还要提醒大家，多喝骨头汤，可能会摄入过多的嘌呤，诱发高尿酸血症甚至会让痛风发作。

　　不知道从什么时候开始，有一部分人认为适量饮酒对身体有好处，可以舒筋活血，促进新陈代谢。其实无论酒精的含量再低，饮用的量再少都会对身体产生不利的影响，比如损伤肝脏亚投体育app官方入口、胃肠道及神经系统。

　　而且，像一部分网友说的喝酒能软化血管，其实这也是认识误区，血管的健康最主要是防治动脉粥样硬化，通过控制三高、戒烟、健康饮食来养护血管亚投体育app官方入口，才是最佳策略，而酒精会损伤血管内皮细胞，并非有益血管健康。

　　其实养生谣言远不止以上三条，在这里小编想提醒大家养生也要注意是否有科学依据，虽然有很多养生观点看起来似乎很有道理，但是不注意辨别就可能被忽悠。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口