保健七大功效作用亚投体育app官方入口

　　藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动亚投体育app官方入口。

　　藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

　　藕中富含B群维生素（特别是维生素B6）。补充B族维生素有益减少烦躁亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口养生功效，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情。

　　鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

　　藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

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