春困疲倦乏力?可以这样缓解!亚投体育app官方入口
2023-02-20 22:20:36
正常情况下,大家虽然会有点儿困乏,但是如果可以通过生活作息的调理达到缓解,比如中午睡午觉,下午就会有精神,这样就是没有问题的。
但是,如果在午休之后,下午还是特别慵懒,或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象,就成为了病态的春困现象。
如果甲状腺功能比较差,代谢会比较慢,也容易导致气血供应不上亚投体育app官方入口,可能会出现食欲减退养生资讯、做事提不起兴趣的情况,出现春困。
有的电解质的紊乱,特别是低钾血症,如果出现乏力的感觉,并且出现了腹泻、呕吐等情况,也可能出现春困的现象。
春困也有可能是肝病导致的,肝病所出现的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持续性的。
春季可以选择到户外踏青,出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动。
保证每天中午11点~13点的午觉,每天晚上11点到凌晨1点的晚觉,以利于肝气的升发,以防春困。
保持心情舒缓,亚投体育app官方入口自我放松减少压力,也可以去做一下开年体检,做个基本的筛查。
春季天气转暖,人们时常会感到困倦,可以按这三个穴位互相配合,每天按揉5分钟~10分钟,有助于安神定志、调整睡眠。
三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,也就是4横指处亚投体育app官方入口,亚投体育app官方入口胫骨内侧缘后方,为脾经、肾经、肝经交会之处。可健脾益血,调肝补肾,也有安神之效。
神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端亚投体育app官方入口,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。