亚投体育app官方入口世界上最好的养生：睡觉！好好睡觉改变人生

　　人的生命中有三分之一的时间都在睡觉，睡觉是人体自我调节的一种方式，能够缓解疲劳养生资讯、改善身体机能，可以说，人在睡觉的时候身体的很多器官都处于休息状态，在这个时刻开始养生最好不过了。

　　如何睡一个好觉？第一件事，一天差不多睡8小时，找到适合自己的睡眠时间亚投体育app官方入口。第二件事，睡觉前不要吃东西或者锻炼身体。第三件事，不要强自己所难，睡不着的时候不要强迫自己睡第四件事，了解自己的内在节律亚投体育app官方入口。

　　亚投体育app官方入口

　　亚投体育app官方入口