重阳时节老人如何保健养生？亚投体育app官方入口

　　农历九月初九是我国传统节日重阳节。今年的重阳节正好处于国庆假期亚投体育app官方入口期间，孩子们有更多的时间陪伴老人，针对老年人饮食作如下消费提示养生资讯。

　　重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季亚投体育app官方入口特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动亚投体育app官方入口，以促进血液循环。

　　经常听说“春捂秋冻”亚投体育app官方入口，但“秋冻”也要因人而异。重阳节后，常有冷空气侵袭，早晚温差大，对于原本就身体虚弱的老年人来说，应根据天气变化酌情增减衣物，尤其是注意头、脚和后背三个部位的保暖。

　　重阳节素有登高的习俗，老年人相对来说，体衰力弱，心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度退化亚投体育app官方入口，建议在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时，要做到“适当、适宜、适量、适时”。

　　版权所有 吉林广播电视台吉林广播网亚投体育app官方入口电线 传真 E-mail：（请替换#为@）;

　　地址：长春市生态大街118号 卫星路2066号 邮编：130033违法和不良信息举报电线