【四季养生堂】三伏天这些“养生热点”不得不追！亚投体育app官方入口

　　选择冬季（√），因在冬季食欲旺盛、吸收好、消耗相对少，滋补品不易变质，所以到了冬季进补已成习俗。选择春季（√），因春季是从冷转暖的季节，频现过敏等症状，故需增强免疫力。选择秋季（√），因季节逐渐转凉，需更多营养抵御骤降的气温，秋冬进补，来年打虎。鲜少有人选择夏季，认为只有冬季才能进补，而到夏季进补会补过头、补上火，其实这种认识是错亚投体育app官方入口误的！但其实，

　　首先，容易上火并不是火旺，而是你太虚了！而这个【虚】特指【阴虚】。因为阴虚亚投体育app官方入口，所以我们人体的【阳气】没有依附！因为阴虚，所以我们人体皆虚！夏季气候炎热，出汗多，体力消耗比其他季节大，又加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了夏天，体质都有所下降。因此，人们在夏天，常常是“无病三分虚”。而生各种暑病的人，大都是阴分不足，体质较差，或营养不良，劳累过度。这一类人对暑热的抵抗力差，难于适应炎热的气候，所以说“虚为夏病之本”。《黄帝内经太素》说：所谓真阴之脏者，凡五脏五液，各有所主，是五脏本皆属阴也，五脏热痿,皆是阴虚,故补五脏阴经。

　　所以，想要“灭火”必须要先【补】，这也是颠覆大多数的传统观念。夏不补，冬吃苦。但是【夏补】不可“瞎补”，夏季进补，强阴益精是重点，需要注意：补阴不可补火、滋阴不可滋腻。所以，我们在挑选【补品】的时候，一定要选择适合夏日进补的滋补品。而霍山石斛就是最好的推荐。《类证治裁》说霍山石斛：阴虚则阳无所附，气有升无降，补阴则火自降。这就证明霍山石斛【补阴不补火】《锦囊密录》 说霍山石斛：虚痨之疾百脉空虚,非粘腻之物,不能实也亚投体育app官方入口。滋阴之品多阴柔粘腻,易致脾胃功能呆滞,故滋阴须补而不滞,滋而不腻。这就说明霍山石斛【滋阴不滋腻】

　　但夏季进补与冬季有所不同，不能用冬季的进补模式生搬硬套。主要应注意以下几个方面：

　　01 清补为佳夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常食用的鸭肉、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。

　　02 合理调配饮食调配得好，有助于增强脾胃的功能。应注意以下几个方面：①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃三餐粗粮②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。

　　03 经常食苦俗话说，“十苦九补”，多食苦味食品，有利于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为，苦味食品多含氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、甙类、微量元素等成分，具有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效，适合夏季人体所需。

　　04 因人而异体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补；若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。此外，小儿在夏季喜欢冷饮，易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状，所以在调补药中应加些健脾和胃的中药，这样可以起到事半功倍的效果，常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。同时，霍山石斛（米斛）也是一味适合小儿经常食用的中药材。霍山石斛（米斛）可有效修复胃肠道粘膜、对脾胃病中常见的致病菌-幽门螺杆菌有较好的抑制作用,对我们的肠胃健康大有裨益，能帮助消化，改善脾胃虚弱的症状。孩子身体经过调补养生资讯，挑食厌食、面黄肌瘦的问题一扫而光，体弱多病的小身板也愈加强壮。对于办公室白领而言，久坐、久视、久虑、久思，古称劳心者。孟子滕文公上说，劳心者治人多伤阴。我们可以选择霍山米斛枫斗来调养，霍山石斛（米斛）是自古以来的滋阴圣品，神农本草经记载其性平、强阴，补五脏虚劳羸瘦，久服厚肠胃。是本草之中亚投体育app官方入口唯一的滋阴圣品，其强阴不留寒邪，可以缓解炎炎夏日带来的阴虚火旺，还你一夏清凉。