隽芳亚投体育app官方入口华养生｜今天您运动了吗？

　　经济基础决定上层建筑，资产的保值增值最有效的方式就是投资房产亚投体育app官方入口，投资核心城市核心地段的房产，方能打好经济基础，实现财富和人生价值的双自由

　　-社区实景图-悬吊训练是一种让身体处在高度不稳定状态下进行各种力量练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高人体体能水平及运动能力的训练方法。

　　-社区实景图-它可以加强长者中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而促进疲劳、疼痛的恢复，提高筋膜链功能，达到整体平衡的目的。隽芳华长者社区悬吊训练课程每两周一次。02.环状运动

　　-社区实景图-环状运动的运动理论基础是来自于运动训练中的循环训练法。目的是使人体在运动当中不仅锻炼了肌力，同时让呼吸循环和体能以渐进方式逐渐增强。

　　-社区实景图-通过训练时将不同机能的健身器材以「环状」方式摆设养生资讯，运动过程中不间断的转换各种健身器材，并交叉配合踏板有氧运动。完成一次「环状运动」大概需要20-30分左右，整合了心肺和肌力的训练亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口，大大缩短旧式运动模式的时间，也降低因运动过长而导致运动过量的风险。隽芳华长者社区环状运动课程每两周一次，长者日常也可以自主进行运动。03.SMARC 智能型功能性运动

　　-社区实景图-该设备功能内容除了心肺运动，还包含了肌力的训练、柔韧度训练以及协调节律的平衡训练。可以提高人体代谢能力，预防疾病、促进淋巴循环，延缓老化，维持健康的身体功能，改善及延缓慢病的发展。SMARC智能型功能性运动课程每两周一次，长者日常也可以自主进行运动。04.水中运动

　　-社区实景图-水中运动包含水中的有氧运动、肌肉运动和力量增强运动。这些类型的练习在水中是以各种动作移动手臂和腿来完成的。水中运动的好处类似于在陆地上锻炼，但对骨骼和关节的影响要小得多，这使它成为骨质疏松症、肌肉或韧带撕裂、关节炎长者人群非常适宜的锻炼项目。隽芳华长者社区水中运动课程每两周一次。(考虑长者实际身体条件，水疗课程开放需室外温度大于28度)

　　-社区实景图-容颜可以衰老，但心不能老。运动健身可以抗衰老，让身体更加年轻，保持活力的状态，用运动治愈身心，青春的力量将再次重返于自己身上。隽芳华长者社区专业服务团队研发了十几种运动课程及辅疗活动，针对每一位长者的实际状况定制运动方案，长者在运动康复师的带领下进行专业的康复运动，逐步恢复身体机能，保持良好的健康状态。

　　隽芳华长者社区运动课表随社区每周活动总表同步更新，欢迎每一位长者根据课表向管家积极报名。我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。活到老健身到老，健康到老，坚持下来，一定能有所成就。不放弃自己，不任由岁月侵蚀，勇敢踏出脚下的每一步，以健康的心态和身体迎接衰老，才能健康而优雅的老去。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口