亚投体育app官方入口养生 辟谷你准备好了吗？

　　“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，它源于先秦，流行于唐朝。其最早的记载源自《庄子逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子亚投体育app官方入口，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”

　　在我看来，“辟谷”这个事情是这样的，他们去参加这个辟谷班，然后他们就开始跟我说，他们吃空气，练气功，他们说他们不需要吃东西，只需要喝水，然后跟着老师一起，我不知道对不对，老师，他说吃空气，咀嚼，他就能感觉到有这种果腹感。

　　但我个人的观点是，我不太赞成，因为首先就是说，如果一个人他长期的是处在不健康的饮食养生资讯，烟、酒、暴饮暴食，突然间进去这个辟谷班，7天、21天不吃东西，我觉得对他的身体来说肯定是承受不了的，肠胃也是会，就是一下子接受不了这个过程。

　　所以在我看来，健康饮食是需要长期去积累，而不是短期的去不吃东西、“辟谷”。

　　我觉得“辟谷”它是古代道家的一种传统文化，一种养生的方式，它到现在已经有三千多年的历史了，我国古代的文献都有这方面的记载。

　　那有些人是打着辟谷的旗号去骗人，而被媒体曝光。导致人们对辟谷进行妖魔化，我觉得应该正视它，那辟谷它实际上是在老师或者是师傅的带领下，进行辨证论治的，根据个人的身体素质、认知等等具体情况，进行调养。

　　辟谷，什么样的状态是最好的，不饥饿、不想吃，然后精神越来越好，如果你在辟谷的过程当中，精神越来越差，那就要停止这样一个动作。

　　作为一个专业的运动员，我是从来没有见过用不健康的方式最终可以到达健康，如果说运动其中没有道理，我觉得这不可能，运动中也可以修心，也可以锻炼意志，有很多道理。

　　《黄帝内经》有一句话叫亚投体育app官方入口，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

　　那么这几句话其实就是我们养生的纲领，你在养生的过程中，一定要注意阴阳的协调，就是亚投体育app官方入口饮食要有节制，那么饮食不能暴饮暴食，那么过量的饮食，必然造成了胃肠的损伤。

　　中医养生最高的境界是养心，养心的最高境界是养性，说吃什么喝什么，穿什么用什么，其实百姓每一天都在养生。咱们现在坐在这里，能穿个棉袄来吗？没有苛求的、过于是怎么去，自我怎么去养生，要达到什么样的目的，像王阳明说的那句话，无欲则心自净，所以真养生，对这些就要降低你的欲望，所以《黄帝内经》又有一句话，叫志贤而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。就是生病皆起于过用也，这就是真养生。

　　我对这个“辟谷”的话还是不太赞同这种方式，因为想我们每天身体产生的胃液，不吃饭的话，基础是五六百毫升。胃液的PH，我不知道有没有学化学，胃液的PH酸性很高，0.9—1.5左右，我们说不是有食物下去中和的话，它这个就会刺激胃，尤其在有胃病或者一些基础病情况下，就会引起胃炎就会变成亚投体育app官方入口糜烂、溃疡等等，甚至更严重，穿孔出血等等。

　　因为我们西医是讲究科学一定要数据，要寻着医学可以重复的，没有这个根据，只是通过某个人或者某个人说的一些个别的例子，我们需要大量的、大规模的这种调查，随即的对照，它没有，所以说你这个就没有说服力。

　　这个“辟谷”忽然这么流行，我觉得跟我们现在大鱼大肉，生活太好了有关系，大家餍足了干肥，忽然觉得饿两天挺好，虽然现在养生的办法很多，我们不好一竿子把它全打下。你自己愿意试，你尝试各种各样的生存方式，这个完全是个人的自由。

　　开始一个养生项目的时候，你要认真审视，第一，是不是急功近利的。第二，是不是盲目跟风的。同时呢，你还要有一点注意，它是不是能够符合科学。要三思而后行，即便它那个是一分不收的也好，是收你十万百万的也好，只要说你觉得它通过科学的认证，它是合理的、合法的，对你有好处的，那你可以去做。

　　其实我觉得现在有些东西忽然兴起，如果从大的思路上去看，我觉得这是一种新的文明，对西方的一种文明对抗，我们现在我们忽然有钱了，忽然觉得西方其实不怎么样，我们老祖宗才好，然后各种班就出来了，什么佛学班，什么国学班，什么养生班，都是敛钱。

　　我自己的养生经验是什么呢？我就是身体的本能感觉保留着，我不饿不吃，不渴不喝，想睡就睡，不想睡就不睡，这就很健康，用不着那么多的什么道理，你要听亚投体育app官方入口那些专家给你讲养生道理，能把你吓死。