立亚投体育app官方入口冬节气的养生指南有哪些 立冬节气养生常识要注意什么？

　　冬季进补应驱寒暖胃。从中医角度讲，冬季气候处于“阳消阴长”的过程，气温比较低，如果不注意保暖养生资讯，不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在食补中采用温补类粥品进行调理，在膳食中应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。

　　养生最直接的方法就是早睡。广东省中医院治未病中心主任医师陈秀华指出，冬季应早睡晚起，着眼于“藏”，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神。但因天气寒冷亚投体育app官方入口，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

　　寒冷的天气进补亚投体育app官方入口，饮食应少咸多苦。河南省人民医院中医科主任医师王雪梅解释，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。

　　我国幅员辽阔，进补也有区域之分。河南省人民医院中医科主任医师王雪梅提醒，中医里的立冬进补也有个地域原则：南方清补，北方温补，高原润补。

　　具体来说就是，北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。而长江以南地区虽然已入冬，但气温较北方地区要温暖得多，进补应以清补甘温之味为主，比如鸡、鸭、鱼类。地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜，比如冰糖炖雪梨就是不错的膳食。

　　立冬的意思是从这一天开始进入冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季的少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。

　　近日，由张律执导，倪妮、张鲁一、辛柏青主演的《漫长的告白》正式上映，影片不仅荣获十二大国际电影节认可，此次公映更获得全国影迷与诸多电影人的好评与反馈。

　　2022金鹰女神尚未公布。目前入选名单有：李一桐、杨紫、赵今麦、李沁、古力娜扎、吴谨言、江疏影、关晓彤、杨颖、谭松韵。

　　金鹰节主办方，对方回复称今年没有金鹰女神，金鹰节每2年举办一次，孙怡获封今年金鹰女神的可能性非常大，是因为现身晚会彩排的她已经是女神战袍加身的状态。

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