「浦东医生话养生」立冬到了！平安过冬收好医生的健康锦囊！亚投体育app官方入口
11月7日立冬。立冬开始，冬三月正式拉开序幕，这几天虽然白天气温可达二十几摄氏度，但昼夜温差还是非常大的。在这样一个季节变换的时节，一些日常的防病健康小锦囊必不可少，来看看医生的建议。
随着气温走低，高血压、冠心病亚投体育app官方入口、房颤等心脑血管疾病又进入季节性发病高峰期。专家提醒，心血管疾病患者要让心脏“安全过冬”，必须注重日常保健。
“原因是老年人多合并有基础疾病，季节转换时气候变冷，容易使老人机体抵抗力下降，血管收缩变得平时厉害”。周浦医院心血管内科主任医师宁忠平介绍说：“入冬后老年人心脑血管疾病预防需要注意几点，首先是有基础疾病的平时要记得吃药，其次是老年人抵抗力弱，要注意保暖，第三是要加强饮食调理，心血管疾病康复需要运动，但是运动有量的限制，一般以慢步养生资讯、室内运动为主亚投体育app官方入口，不建议进行剧烈运动和长距离运动。”
由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重。医生提醒，降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化，以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死。
周浦医院神经内科主任医师徐晓云建议：“在心脑血管疾病中，脑卒中发病率是很高的，它有高发病率高致残率高死亡率和低治愈率的特点，所以要特别注意防治，主要是一级预防和二级预防，一级预防针对从来没有得过卒中的人群亚投体育app官方入口，要通过血压、血糖、血脂和生活方式等因素预防，二级预防针对已经患过这些疾病的病人，要通过药物治疗和随访预防再发，一旦发病，早期识别症状和抓紧救治时间也是非常重要的。”
中医专家则表示，冬天是进补的好时节，但诸如炖汤、炖肉、阿胶甚至膏方等营养丰富的食物，还有进食太咸，都不适合心血管疾病患者。
“中医经常讲冬令进补，比如吃膏方，但是膏方也不是人人适合，要根据自己的体质来辨识，常用的阿胶也不是人人都合适，比如对于肠胃不好的人就不容易吸收。大家可以吃点类似枣子、芝麻这类药食两用的食物；还有些人喜欢吃咸鸡咸鸭，或者腌制食品，这类食品过咸，也不利健康，尤其高血压患者要特别注意，食用过量的盐对血压控制是不利的”。周浦医院中医科主治医师张鞠华表示。
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