【云广播】《生活百亚投体育app官方入口事通》栏目 第八十二期

　　已经参加2022年城乡居民基本医疗保险的城乡居民无须办理参保登记，可直接缴纳2023年参保费用。

　　未参加2022年度城乡居民基本医疗保险，符合参保条件的城乡居民在缴费前应先到户籍所在地（居住证人员在居住地）居委会、村委会或乡镇、街道办理参保登记。在校大学生以学校为单位参加城乡居民基本医疗保险。参保登记时需提供以下材料：

　　（一）本市户籍、在我市长期居住的非本市户籍人员提供参保人身份证或户口本。

　　城乡居民基本医疗保险个人缴费期限：2022年10月24日至2022年12月25日。新生儿出生不在缴费时限内的，自出生之日起90日内到户籍所在地办理参保手续，从出生之日起享受城乡居民基本医疗保险待遇；退役军人在退役后90日内到户籍所在地办理参保手续，自退役之日起享受城乡居民基本医疗保险待遇。

　　自主申报方式：“河北税务”微信公众号、微信城市服务、电子税务局亚投体育app官方入口、冀时办APP、支付宝、河北移动APP、经办银行、自助终端、代征客户端、税务大厅二维码缴费等渠道办理缴费业务。

　　秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。这都是燥邪容易耗伤津液的特点导致的。

　　滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。

　　同时，少吃生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、辣椒等辛辣食物，适当吃点酸，可防止气散，收敛补肺亚投体育app官方入口，生津止渴，可防秋燥。比如秋季时令水果有橘子、葡萄、山楂等养生资讯，多为酸甜之品，但不能多吃，以防伤胃。

　　霜降节气我们要平补，除了我们熟知的百合、银耳、梨、麦冬等滋阴润肺的食物外，我们需要适当多食温润之品，比如板栗、莲子、山药、无花果等等，以补脾胃、润肺肠、防秋燥。

　　除此之外，在生活起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利肺气亚投体育app官方入口，能使机体津液充足、精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。刚才我们提到了，这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。

　　因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

　　霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，抑郁，一不小心就会成为生活中的“林黛玉”，严重的还可能出现季节性情感障碍。

　　因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。亚投体育app官方入口亚投体育app官方入口